„Aj tá najdlhšia cesta začína prvým krokom“
Urobte prvý krok pre vaše zdravie a vykročte aj vy s nami za zdravím!
Nordic walking „MINI“ (individuálny/skupinový)
Program je vhodný pre tých, ktorí hľadajú pre seba vhodnú pohybovú aktivitu a nordic walking chcú ako jednu z alternatív „ len vyskúšať“ .
V programe je zahrnutá jedna hodina teórie nordic walkingu, kde môžete získať základné informácie o tomto športe, odporúčanom vybavení a správnej technike.
Dve hodiny sú venované praktickému nácviku nordic walking. Všetko pod vedením certifikovaného inštruktora nordic walking.
V cene je zahrnuté aj zapožičanie palíc pre nordic walking.
Nordic walking DEŇ (len v skupinách)
V prípade, že ste sa pre nordic walking už rozhodli, alebo ho dokonca vyskúšali a chcete sa mu pravidelne venovať je tento program pre vás nevyhnutný.
V programe je zahrnuté jeden a pol hodiny výučby, ktorá je zameraná na:
- správnu techniku nordic walkingu pre jeho maximálny efekt
- predchádzanie najčastejších chýb a možných zdravotných rizík
- základy správnej výživy, ako súčasti životného štýlu.
Po teoretickej príprave nasledujú dve hodiny praktického nácviku zameraného na:
- osvojenie si správnej techniky chôdze
- posilňovacie a uvoľňovacie cviky vhodné pri nordic walkingu
- tréning chôdze v rôznom teréne.
Celý program vedie certifikovaný inštruktor. V cene je zahrnuté zapožičanie palíc.
Nordic walking VÍKEND
V tomto programe dostane náš klient takpovediac „dva v jednom“ , pretože obsahuje jeden a pol hodiny teoretickej prípravy a päť hodín praktického tréningu.
Samozrejme vaše zdravie a pohoda je u nás na prvom mieste, preto je praktický tréning rozložený do dvoch dní, doplnený o uvoľňovacie a kompenzačné cvičenia, aby sa predišlo preťaženiu organizmu.
Obsah programu:
Sobota:
- základy výživy, športová výživa (prednáška)
- teória a technika nordic walkingu (prednáška)
- praktický nácvik správnej techniky nordic walking
- prestávka na obed - spoločný tréning po vybranej trase v skupinách.
Nedeľa:
- nordic walking ako súčasť životného štýlu ( ako si udržať mladosť, zdravie a vitalitu)
- prednáška - zopakovanie základov správnej techniky
- tréning - spoločný tréning na vybranej trase
- je zostavený ako vzorový tréning pre pravidelné pestovanie nordic walkingu.
V cene je zahrnuté zapožičanie palíc. Nie je zahrnuté ubytovanie a stravovanie účastníkov programu.
Špeciálne programy pre skupiny
V našich špeciálnych programoch spájame rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí chcú urobiť niečo pre svoje zdravie. Vzdelávací program dopĺňame o relaxačné a wellness aktivity.
Konkrétnu ponuku týchto programov nájdete vždy v našich aktualitách alebo vám vypracujeme „ponuku na mieru „podľa požiadaviek vašej skupiny alebo firmy.
Konkrétnu ponuku týchto programov nájdete vždy v našich aktualitách alebo vám vypracujeme „ponuku na mieru „podľa požiadaviek vašej skupiny alebo firmy.
Ceny našich programov nájdete v cenníku služieb alebo budú stanovené vzájomnou dohodou.
